14 maja

[...] 10 gr w przedtreningowym i 15 w ostatnim z węglami. Teraz jest w treningowy B-2,8 T-1,2 W-3,6 Kcal-3176 W nietreningowy B-2,8 T-1,2 W-3,1 Kcal-2967 Zobaczymy co sie bedzie działo. Niektórzy (czyt. Ty) to maja dobrze, walą kebaby i inne czity i wygląda sie tak jak u ciebie w dzienniku Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-05-08 13:14:56

bziubzius labradory to bardzo żywiołowe psy, a żołądek to mają chyba z kamienia, takze musisz go porządnie wybiegać zeby nie zjadł Ci mieszkania/ogrodu Wiem, bo ciocia ma takiego diabła Takze nie musisz się bać o spadek formy czy opuszczanie treningow - spacer z takim psiurem to jak wytrzymka

Masz 16-17 lat i 175 cm wzrostu więc nie wiem czemu szukasz dziury w całym, jest to całkowicie normalny wzrost i wielu dorosłych tyle ma. Przy zdjęciu RTG jest to możliwe ocenić. Możesz jeszcze urosnąć przez około 5 lat. Wiem własnie, tylko takie myślenie, że może jeszcze urosnę mnie dołuje, dodatkowo przez ostatni rok urosłem może z 1cm, [...]

OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

Jeśli chodzi o organizację, kibiców, gaże itp. to Pride był oczywiście na wyższym poziomie niż UFC, gdzie najsłabsi zawodnicy dostawali po 2tys. dolarów za walkę. Pride oglądało się dużo lepiej z powodu ringu. Dzięki Pride, przeciętny zjadacz chleba mógł zauważyć, że to nie są walki na śmierć i życie (UFC dawało takie odczucia ). Dodatkowo [...]

Pierw klasyka, czyli to co Weider ma do powiedzenia w tym temacie. rozpiska treningu siłowego, ogólnie do sportów walki: http://i47.tinypic.com/3496mxj.jpg -hmmn... podejrzewam że wyciskanie w leżeniu to po prostu skośna ławka, lub wyciskanie sztangielkami (cholerni tłumacze). -wyciskanie klasyczne to oczywiście zwykła ławka i sztanga -podciąganie [...]

Gwid, przestań czytać "Panią domu" :-P całe jajka mają współczynnik kwasowości podobny do kurczaka, wołowiny czy wieprza więc zakwaszają podobnie jak inne źródła białka, które stosujemy w naszych dietach dlatego należy wcinać dużo warzyw, które mają odczyn zasadowy i tym samym zapewniają równowagę kwasowo-zasadową wpiszcie sobie w google [...]

8 MAJA suplementacja bez zmian, to co ostatnio 1. Przysiad ze sztangą na barkach 20 x ? 40 x 10 45 x 10 50 x 8 55 x 6 (DWA OSTATNIE POWTORZENIA UTRACONA DYNAMIKA RUCHU ZNACZNIE,A WYDAWAŁO SIE ZE MAM ZAPAS SIŁY :)) 2. Wyciskanie sztangi leżąc poziomo (ZAMYSŁ ĆWICZENIA BYŁ METODA 15-10-15 NA OBCIAZENIU 40-45-50... niestety po pierwszych 15 [...]

no centralnie za jakies 10 min wychodze bo jakies koncerty maja byc strefa pospiewac ci? "Nic mi sie nie chce, bo mam depresje, a gdy mam depresje to...nic mi sie nie chce" sialala Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-29 17:48:56

****a co sie dzieje na tym forum Co chwile wychodzi ze ktoś oszukuje itd Normalnie jak mają problem ludzie niech sobie w mieście ludzi poszukają a nie kombinują z nieznajomymi No chyba ze nie wszystko da sie załatwić

Dobrze że ludzie nie wypisują non stopa ci „ powodzenia „ itp. itd. bo i tak wiadomo że wszyscy jesteśmy z tobą więc luz a przynajmniej mogłem cały temat w spokoju przeczytać ... . Jestem ciekaw twoich fotek i porównania przed i po i co się zmieniło jak siła jak wygląd ... Z twych opisów wynika ze Xp ładnie cię kopie , [...]

ale przyznasz chyba, ze tak jest... nie, bo nawet jesli ja bym hipotetycznie zakładając (bo czy tak jest czy nie to moja sprawa ) umiał rozdzielic te dwie rzeczy to nie mam juz pojecia czy Franek, Henio i inni mają (przy załozeniu) taka samą zdolnosc jak ja... moge miec mały przegląd sprawy wsród swoich kumpli z racji ze sa anonimnowi to moge [...]

[...] bardziej powinnas tolerowac ubiór czy to tez faceta czy to kobiety (wkoncu kazdej kobiecie nalezy sie równouprawnienie, zawsze o to tyle krzyku robicie) wiec skoro faceci maja az tak szerokie pole do "popisu" i wolno im praktycznie wszystko i nie beda z tego powodu wytykani palcami to dlaczego taka swobode w kolczykowaniu, goleniu [...]

tylko ze u mnie to nie ma na co popatrzec hehe poprostu trzeba umiec patrzec mezczyznom zawsze wychodzi to lepiej niz kobietom dlatego przewaznie widzac gołe ciało sa zachwyceni a druga sparwa to taka ze kobiety strasznie histeryzuja i maja tendencje do przesady - pewnie tak jets i tu hehe Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-04-23 17:12:05

Tydzień 9 treningu (trening z 22.04) A. Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 11 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 7 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 6 x 45 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 25 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg, 10 x 45 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x 15 kg / [...]

Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]

dobre 1000 to zaduza moc,narazie chce na 600 posmigac,kupie odrazu 1000 i co kurva bede jezdzil z mysla ze juz niema nic mocniejszego? a tak pojezdze na 600 pozniej 1000 a nastepnie 1300 a w PL wujt nie szukaj bo ceny tam maja z kosmosu do tego wiekszosc sprzetow po szlifie targane zza granicy,strach cos tam kupic z motocykli

GP Singapuru Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 20 września, do godziny 15:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 21 września, do godziny 14:00 ^^PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ. PRZYPOMINAM, ŻE OSOBY, KTÓRE NIE WYPOWIEDZIAŁY SIĘ DO TEJ PORY ANI RAZU W TEMATACH [...]

W tym tygodniu nie powala ale mniej więcej: biedronka 21-27 maja pepsi 4x0,85ml 4,99 (1,47/L) arbuz 2,99 brzoskwinia/nektarynka 500g 4,79 ogórki szklarniowe 2,99 pomidory wiśniowe 500g 3,99 łosoś w przyprawach 140g 8,99 (64,21/kg) karkówka grilowa w plastrach 14,99/kg serek mascarpone 250g 3,69 (14,76/kg) monte snack 29g przy zakupie 5 płaci się [...]

promocja na portalach społecznościowych, forach i grupach tematycznych w tym sporcie pomaga bardzo dużo - jak ludzie/ potenacjalni sponsorzy mają Cie poznać, nie widząc Twoich zdjęć/filmów skoro nie chodzą na zawody? ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-06 14:25:34